Du weißt, dass etwas nicht stimmt. Jetzt ist es Zeit, genauer hinzuschauen
Nicht zu wenig Disziplin.
Nicht zu wenig Information.
Oft fehlt der Zusammenhang — und jemand, der ihn mit dir durchdenkt.
- Du trainierst regelmäßig, ernährst dich bewusst — und trotzdem reagiert dein Körper nicht wie erwartet.
- Du hast Blutwerte machen lassen, Podcasts gehört, Supplements ausprobiert. Das Gefühl bleibt: irgendwas fehlt noch.
- Dein Zyklus, deine Energie, dein Schlaf schwanken. Und die Antworten, die du bekommst, passen nicht wirklich zu dem, was du erlebst.
- Du funktionierst nach außen. Innerlich kostet es mehr Kraft als früher.
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Und es bedeutet nicht, dass du mehr tun musst.
Es bedeutet meistens, dass etwas nicht zusammenpasst — und dass es Zeit ist, genauer hinzuschauen.
Wie das Institute arbeitet
Keine Standardlösung. Kein Protokoll, das für alle passt. Wir schauen auf deinen Kontext: Wie trainierst du? Wo stehst du im Zyklus? Was hat sich verändert? Was hast du schon probiert — und was hat warum nicht funktioniert?
Erst aus diesem Gesamtbild entstehen sinnvolle nächste Schritte.
Zyklus, Hormone und Übergänge
PMS, Zyklusstörungen, Perimenopause, veränderte Leistungsfähigkeit, Zyklusveränderungen
ab 35
Training & Belastung
Leistungseinbußen, Stagnation, Übertraining, LEA & REDs
Energie & Regeneration
Gewicht, Körperkomposition, Nährstoffversorgung, praktische Integration
Hormonelle Veränderungen & Übergänge
Perimenopause, veränderte Leistungsfähigkeit, Schlaf, Körperkomposition, Zyklusveränderungen ab 35
Der Einstieg: Navigation Session
Kein Paket. Keine Entscheidung im Voraus. Die Navigation Session ist ein strukturiertes Erstgespräch — um deine Situation einzuordnen und gemeinsam zu klären, was als nächstes sinnvoll ist.
Female Health Navigation Session
Orientierung für das, was gerade wirklich relevant ist.
Wir schauen gemeinsam auf dein Bild im Ganzen: Symptome, Zyklus, Training, Alltag, Belastung, bisherige Erfahrungen und Diagnostik. Du bekommst eine strukturierte Einordnung — und weißt danach, wo es sich lohnt anzusetzen.
Kein Druck, danach weiterzumachen. Aber wenn es passt, besprechen wir, was ein sinnvoller nächster Schritt wäre.
Inhalte der Session
Symptome & Beschwerden
Zyklus & hormoneller Kontext
Training & Recovery
Ernährung & Routinen
Stress & Alltag
Diagnostik & Blutwerte
75 Minuten · online | einmalig · 179 €
Was gerade entsteht
Das Institute wird Schritt für Schritt erweitert — mit Formaten, die tiefer gehen und spezifischere Kontexte begleiten.
In Entwicklung
Längerfristige Begleitformate, strukturierte Pathways und interdisziplinäre Angebote — unter anderem rund um Perimenopause, Zyklusgesundheit bei Beschwerden und Performance-Integration.
KOMMENDE FORMATE
- Female Performance Consulting
- Perimenopause-Pilot
- Zyklusberatung bei Beschwerden
- LEA & REDs Sprechstunde
- Diagnostik-Kommunikation
- Expert:innen-Netzwerk
Navigation-Session mit Lisa buchen
Das Institute ersetzt keine medizinische Behandlung und stellt keine Diagnosen. Ziel ist ein besseres Verständnis von Zusammenhängen — und eine langfristig tragfähige Integration von Gesundheit in den eigenen Alltag.