Wissen & News
Eine Woche nach der Endo-OP – was sich wirklich verändert hat
Nina wurde am 24. Juni operiert. Endometriose, Adenomiose. Zwei Herde entfernt, Gebärmutter raus. Eine Woche nach der Operation stand Nina bei mir...
Warum mehr Training und weniger Essen in der Perimenopause nach hinten losgeht
Eine meiner Kundinnen. Nennen wir sie Hannah. Sie trainiert fast jeden Tag. Frühstückt nicht, weil Intervallfasten. Mittags etwas Kleines. Abends...
24 Jahre bis zur Diagnose – Ninas Endo-Geschichte
Ich kenne Nina seit fast neun Jahren. Wir haben zusammen studiert, trainiert, Wein getrunken und über alles in unserem Leben immer offen...
Ich hatte 7 % Körperfett und dachte, ich mache alles richtig
Ich hatte sieben bis acht Prozent Körperfett. Ich trainierte täglich. Ich aß kaum Kohlenhydrate – keine Nudeln, kein Brot, Karotten nur in Maßen,...
Chronischer Stress: Warum du trotz Disziplin nicht schlanker wirst
„Ich esse doch kaum noch Kohlenhydrate” Diesen Satz höre ich ständig. Meistens kommt danach: „Ich trainiere vier- bis fünfmal die Woche. Und...
Gender Data Gap: Warum Frauensymptome systematisch übersehen werden
Was der FHI Kickoff gezeigt hat — und was du daraus mitnehmen kannst Am 29. April standen 21 Frauen in The Habit Frankfurt. Alle...
Der FHI Kickoff – Was war, was bleibt, was kommt
25 Frauen. Ein Dienstagabend. Roséwein, gutes Brot und bester Käse, ein Gespräch das sich gewaschen hat und eine Frage, mit der der Abend eröffnet...
Kreatin für Frauen: Was du wirklich wissen musst
Du hebst seit Monaten. Du schläfst okay. Du isst genug Protein. Und trotzdem – die Kraft stagniert. Die Energie auch. Irgendwo hast du...