Nina wurde am 24. Juni operiert. Endometriose, Adenomiose. Zwei Herde entfernt, Gebärmutter raus. Eine Woche nach der Operation stand Nina bei mir im Studio. Nicht zum Trainieren. Zum Atmen. Zum...
Eine meiner Kundinnen. Nennen wir sie Hannah. Sie trainiert fast jeden Tag. Frühstückt nicht, weil Intervallfasten. Mittags etwas Kleines. Abends Protein und Gemüse. Und trotzdem passiert genau das,...
Ich kenne Nina seit fast neun Jahren. Wir haben zusammen studiert, trainiert, Wein getrunken und über alles in unserem Leben immer offen gesprochen. Und trotzdem habe ich bis vor einem Jahr nicht...
Ich hatte sieben bis acht Prozent Körperfett. Ich trainierte täglich. Ich aß kaum Kohlenhydrate – keine Nudeln, kein Brot, Karotten nur in Maßen, weil zu viel Zucker. "Du bist ja wahnsinnig...
„Ich esse doch kaum noch Kohlenhydrate” Diesen Satz höre ich ständig. Meistens kommt danach: „Ich trainiere vier- bis fünfmal die Woche. Und trotzdem verändert sich einfach nichts." Es passiert...
Was der FHI Kickoff gezeigt hat — und was du daraus mitnehmen kannst Am 29. April standen 21 Frauen in The Habit Frankfurt. Alle leistungsorientiert, alle beruflich aktiv, alle mit irgendeiner...
25 Frauen. Ein Dienstagabend. Roséwein, gutes Brot und bester Käse, ein Gespräch das sich gewaschen hat und eine Frage, mit der der Abend eröffnet wurde: „Wer von euch hat schon mal gehört: Das ist...
Du hebst seit Monaten. Du schläfst okay. Du isst genug Protein. Und trotzdem – die Kraft stagniert. Die Energie auch. Irgendwo hast du gelesen: Kreatin. Aber das ist doch für Männer, die...